Un expert în relaţiile de cuplu ne arată cum putem reaprinde scânteia în căsnicie şi în …În relațiile pe termen lung, cuplurile realizează uneori că scânteia se estompează în timp, mai ales atunci când vine vorba de sex. Însă, nu trebuie să fie așa.
Un studiu efectuat de Lloyds Pharmacy Online Doctor a constatat că, în primele 12 luni ale unei relații, 15% dintre cupluri fac sex în fiecare zi, iar în primii 4 ani, mai mult de jumătate dintre cuplurile intervievate au făcut sex de câteva ori pe săptămână. Însă, după 4 ani, această cifră a scăzut la doar 43%, iar, după 15 ani, 15% au făcut sex doar de câteva ori pe an.
Aproape jumătate dintre britanici apreciază că viața lor sexuală este "OK" sau "ar putea fi mai bună", în timp ce 76% cred că "ar putea să depună mai multe eforturi" pentru a menține pasiunea în viață în dormitor.
Dacă sunteți blocat în rutină sau ați lăsat viața să stea în calea sexului, nu intrați în panică. "Reconectarea" cu partenerul poate ajuta la revenirea entuziasmului din primele luni de conviețuire, combinată cu intimitatea unei relații pe termen lung. Am rugat-o pe consiliera în relații de cuplu Janet Murray să ne dea câteva sfaturi pentru reaprinderea scânteii.
"Se întâmplă frecvent, însă nu trebuie să disperați", ne-a spus ea. "Există numeroase modalități de a vă îmbunătăți viaţa initmă și care vor avea efect atât în dormitor, cât și în alte aspecte ale vieții de cuplu."
Janet Murray spune că trebuie făcute două lucruri cu adevărat importante: să îți faci timp pentru celălalt și să comunici cu acesta. Pare simplu, dar câți dintre noi dau, de fapt, relațiilor noastre energia de care au nevoie pentru a se dezvolta?
STIREA ZILEI
Respectați-vă relația
"Să îți faci timp pentru celălalt poate fi un lucru dificil atunci când ești foarte ocupat și trebuie să îți împarți timpul pentru multe activități. Și, deși este simplu să consideri că relația este garantată și stabilă și nu mai trebuie să o îmbunătățești în vreun fel, este vital să o consideri o prioritate importantă în viața ta.
Trebuie să recunoști că viața sexuală și relația cu partenerul de cuplu sunt două lucruri în care ambii parteneri trebuie să investească.
Să îți faci timp pentru relație înseamnă să îți rezervi un timp stabilit pe care să îl petreci împreună cu celălalt, să mergi la întâlniri romantice și, de asemenea, să lași loc spontaneității. Dacă totul din viața ta este planificat în avans, este greu să menții misterul și entuziasmul, deci încearcă să nu planifici absolut totul.
Dacă nu ești foarte entuziasmat de viața de zi cu zi, fă ceva nou, de exemplu participă împreună cu partenerul de cuplu la un curs de dans, de yoga pentru cupluri sau de masaj. Sau, dacă vrei să mergi și mai departe, poți chiar să încerci un curs de Tantra."
STIREA ZILEI
Vorbește și ascultă
"Al doilea lucru vital pe care trebuie să îl faci pentru a reaprinde scânteia în relația ta este să comunici. Este simplu să presupui că îți cunoști partenerul într-atât de bine încât nu trebuie să îl întrebi ce gândește sau ce simte - dar acest lucru nu este niciodată adevărat.
"Alocă zilnic 10 minute pentru a discuta cu partnerul despre ce simțiți și cum merg cu adevărat lucrurile - fără a include aspecte practice, de exemplu cine face cumpărăturile săptămânale sau care sunt activitățile după școală ale copiilor în această săptămână. Concentrați-vă numai pe relația dvs.
Și ascultați. Fiți cu adevărat atent la ce spune partenerul și nu îl întrerupeți când își deschide sufletul."
Janet Murray mai spune că la fel de important este să comunicați și în legătură cu viața dvs. sexuală.
"Este esențial să discuți despre ce doreşti de la viața sexuală și ce își dorește fiecare de la partener. Viața sexuală este asemenea unei meserii - trebuie să o înveți și să o practici; și, de asemenea, aveți nevoie de feedback. Dacă vă veți gândi la cât timp cheltuiți pentru învățarea și practicarea lucrurilor pe care doriți să le faceți, veți înțelege de ce viața sexuală poate stagna. Este nevoie de efort și energie pentru a aloca timp relației dvs., însă o relație are doar două posibilități: să se dezvolte sau să moară. Și, pentru a se dezvolta, trebuie să o hrăniți."
Janet Murray mai spune că, dacă simțiți că vă confruntați cu obstacole majore sau nu faceți niciun progres în relația dvs., trebuie să cereţi ajutor. Terapia de cuplu se poate dovedi benefică dacă vă confruntați cu probleme mari sau v-ați distanțat de partenerul de cuplu mai mult decât ați crezut.
STIRIILE ZILEI....
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu